Cea mai bună formă de mișcare nu este neapărat cea mai intensă. Este cea care se potrivește punctului tău de plecare și pe care o poți integra în program.
Pornește de la obiectiv și preferințe
Consecvența contează mai mult decât un start spectaculos
Patru opțiuni pe care le găsești la noiPornește de la obiectiv și preferințe
Întreabă-te ce vrei să obții și ce tip de activitate îți place. Pilates poate pune accent pe control și mobilitate, antrenamentul funcțional pe mișcări variate, iar activitățile de grup pot aduce energie și structură.
La Yor Fit Team, mișcarea completează planul de nutriție și este aleasă în funcție de ritmul și obiectivul discutat.
Consecvența contează mai mult decât un start spectaculos
Organizația Mondială a Sănătății subliniază că orice activitate fizică este mai bună decât lipsa ei. Pentru adulți, recomandarea generală este de 150–300 de minute de activitate moderată pe săptămână, însă progresul poate începe treptat.
Un program realist lasă loc pentru recuperare, programul de lucru și nivelul actual de pregătire. Dacă ai o afecțiune sau simptome, discută înainte cu un profesionist medical.
Patru opțiuni pe care le găsești la noi
În funcție de context, poți explora Pilates, circuit și antrenament funcțional, Krav Maga prin Școala Bukan sau activități de tip bootcamp. Prima conversație ne ajută să alegem un început potrivit.
Surse
Vrei să discutăm despre punctul tău de plecare?
Rezervă scanarea gratuită